Есть множество мифов и заблуждений о том, как улучшить зрение или предотвратить проблемы с ним.

Можете не продолжать читать статью, если вас не переубедить в следующем:

"Употреблять в пищу морковь хорошо для ваших глаз";

"Видеоигры портят зрение";

"Гимнастика глазных мышц улучшит зрение";

Все эти высказывания довольно старые, современным человеком не должны приниматься всерьез. Но как бы технология и медицина не уходили вперед, количество проблем со зрением ошеломляет. Одни из них можно вылечить, другие только рассматриваются, изучаются, а есть и такие, которые до сих пор не поддаются лечению. От многих проблем можно защититься, но при условии, что вы заботитесь о своих глазах.

Употребляйте нужную пищу.

Каждый из нас наслышан о сказках про волшебные свойства моркови, которая якобы вылечит любое зрение. Да, она даст улучшения, но только в том случае, если у вас наблюдается недостаток витамина А. Если же вы употребляете необходимую норму этого витамина ежедневно, но при этом зрение не устраивает, тогда проблема кроется в других вещах. Если вы не страдаете дефицитом этого витамина, то незачем впихивать в себя излишние порции моркови. Для глаз стоит употреблять зеленые листовые овощи и рыбу. Нехватка этих продуктов приводит к потере зрения, которая наступает постепенно с возрастом.

Для чего нужно делать упражнения?

Есть миф о том, что упражнения могут сделать зрение более четким. Но это не так. Упражнения могут помочь только тем людям, которые страдают косоглазием или неспособностью пересечь глаза. Обзор научных данных показывает, что упражнения не смогут вылечить близорукость, дальнозоркость, астигматизм, или постепенное размытие фокуса, которое приходит с возрастом.

Избегайте напряжение глаз.

Слишком большое напряжение глаз может привести к проблемам со зрением в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Независимо от того что вы делаете, через каждые 20 минут отвлекайтесь, отводя взгляд на что-то другое. Если вы смотрите на объект, находящийся далеко, старайтесь отводить взгляд на предмет, расположенный рядом с вами, например, на собственные руки. Изменение дальности обзора помогает предотвратить напряжения глазных мышц, настраивающих фокусировку.

Еще один источник напряжения глаз - свет. Ультрафиолетовое излучение повреждает наши глаза, так что следует носить солнцезащитные очки. Но имейте в виду, что наши глаза эволюционировали, чтобы справиться со светом от солнца или пламени, а вот электрический свет от уличных фонарей, компьютерные мониторы, различные светодиоды могут вызвать более сильное напряжение глаз, нежели естественный свет.

Стоит ли избегать видеоигры?

Вы можете подумать, что просмотр телевизора, видеоигр может в полной мере навредить зрению. Но это не совсем так. Наоборот, некоторые видеоигры могут помочь улучшить зрение. Ученые отметили, что шутеры от первого лица влияют с положительной стороны, при этом идет улучшение восприятия детализации и визуальной скорости обработки.

Не забывайте про технологии.

Естественные способы, различные народные рецепты по улучшению зрения подойдут людям, которые не имеют серьезных проблем. Но если вы страдаете близорукостью или дальнозоркостью, то не стоит пренебрегать помощи специалистов и современных технологий. Очки и контактные линзы могут мгновенно улучшить ваш визуальный фокус. Существует также лазерная хирургия, но это довольно сложная процедура по коррекции, с длительным периодом восстановления.

Независимо от состояния глаз, берегите их, подарите им больше времени для отдыха.