Голодание - результат полного отсутствия питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

После прочтения большого количества литературы, мне так и не стало известно о пользе и вреде голодания. Некоторые источники говорят о том, что голодание противопоказано и может серьезно навредить здоровью. Другие же утверждают обратное, говоря, что голодание является чуть ли не панацеей от всех болезней. Вот и не знаешь теперь кому верить. Поэтому я решил провести опыт на себе и рассказать о том, что со мной происходило.

Я решил провести эксперимент, в ходе которого мне пришлось ничего не есть один раз в неделю в течение 1,5 суток. Голодать я начинал каждую среду в 22:00, весь четверг ничего не ел, а прием пищи начинал утром в пятницу. Во время голодания я выпивал примерно 1,5-2 литра чистой воды (без газа, без каких-либо примесей).

Сразу хочется сказать, что в среду вечером мое настроение начинало портиться, съедал я в тот вечер что-то очень легкое, например, овощной салат. Входить в стадию голодовки нужно с полупустым желудком, не наедаться с вечера до отвала. В четверг утром я выпивал стакан воды, старался не думать о пище. Настраивал себя на то, что организм в течение этих суток хорошо отдохнет и почистится от вредных веществ. Ближе к обеду жутко хотелось съесть хоть что-нибудь, любую печеньку или котлетку. Воду я пил каждые 2 часа, стараясь подавить ей аппетит. Ближе к 15:00 немного кружилась голова, в эти моменты лучше не сидеть дома, желательно выйти на улицу и подышать свежим воздухом, немного прогуляться. Сильно напрягаться, выполнять тяжелую работу не советую, энергии ведь и так мало. Старайтесь гулять неторопливым шагом, можно взять с собой бутылочку с водой. После прогулок желание есть немного притупляется, а вечером на языке появляется налет. Во второй половине дня организм как будто уже понимает, что кормить его не будут. Может начаться увеличенное потоотделение, иногда кровоточили десны. Один мой знакомый врач терапевт сказал, что таким образом организм выводит шлаки. В первый день голодовки долгое время не мог заснуть, мысли были только о еде. Утром в пятницу кушать уже хотелось не особо сильно. Натощак я выпивал стакан воды, а через 30 минут съедал небольшую порцию овсяной каши. В течение всего дня кушал только полезную пищу в небольших количествах. С субботы питался в обычном режиме.

За два месяца однодневных голоданий я заметил некоторые изменения. Прыщи на моем теле перестали появляться, а цвет кожи стал более здоровым. До голодания постоянно закладывало нос, была отечность. В первый месяц моего эксперимента нос стал дышать лучше. Еще я похудел на 3 килограмма, а мой вес и так не большой. Думаю, голодание приносит большую пользу, но нужно следить за самочувствием, ведь были замечены и минусы. Каждый четверг я был более раздражительным, чем обычно. Если вы живете не один, то готовьтесь к тому, что члены вашей семьи будут готовить вкусную еду, а запахи от нее не дадут вам покоя. Воздержитесь от умственной работы и физических нагрузок в этот день, берегите силы. Организм в этот день живет за счет ваших накоплений.

Я не готов к продолжительной голодовке, но один день в неделю можно этому уделить. Польза все таки была замечена.