Давайте разберёмся с очень больной темой для многих из нас. Поговорим мы об артериальном давлении.

Для начала разберёмся, что же это за давление такое и с чем его едят. Когда мы с помощью прибора определяем давление, он показывает нам цифры, но что же означают они? Проще всего их можно назвать показателем, который характеризует качество всех протекающих в нашем организме процессов. Это некая оценка, которая показывает, насколько хорошо работает организм в целом. В идеале эти цифры не должны зашкаливать за отметку в 140/90 миллиметров ртутного столба. Если же показания превышают эти цифры, тогда нужно присмотреться к своему здоровью.

Давление может быть как повышенным, так и пониженным. Оба случая говорят о том, что в организме есть какие-то отклонения. Повышенное давление на научном языке называют гипертонией, а пониженное гипотонией. Не стоит постоянно следить за давлением, это ни к чему, тем более у любого человека давление не может быть всегда постоянным. Например, при физических нагрузках давление может подскочить, а когда вы только проснулись, оно может оказаться недостаточным. Стоит обратить внимание на давление в том случае, если вы чувствуете себя вялым или у вас заболела голова. Изменение давления зачастую может встречаться у людей, которые много переживают, в таких случаях нужно учиться быть спокойней и не обращать внимание на мелочи жизни, они не стоят вашего здоровья. 

Нарушение давления может быть у человека в любом возрасте, в современном мире всё чаще встречается у молодого поколения. Это связано с неправильным образом жизни, вредная пища, плохой сон и другие факторы влияют на органы, на эндокринную систему. Происходят нарушения - давление меняется. Если вести правильный образ жизни, тогда будет мало вероятности, что у вас будут проблемы с давлением. Это касается людей любого возраста. Ожирение - это одна из первых причин плохого давления, поэтому нужно заниматься спортом и сбрасывать лишний вес тем, у кого он есть.

В общем, чтобы избавиться от гипертонии, нужно вести здоровый образ жизни - правильно питаться, сесть на диету (если у вас наблюдается ожирение), заниматься спортом, можно делать ежедневные прогулки, ещё лучше - пробежки на свежем воздухе. Также необходимо отдыхать, не сидя перед компьютером или телевизором. Отличный отдых - это побыть на природе, посидеть у костра или камина, почитать хорошую книгу, послушать негромкую приятную музыку. Отдыхать нужно с пользой, полностью расслабляться и не думать о работе, делах.

При гипотонии нужно запомнить то, что нельзя переедать. Если до отвала набить желудок едой, тогда есть вероятность того, что давление будет понижаться, а при гипотонии это не нужно. А кушать можно всё тоже, что и другим людям, придерживающимся здоровому питанию.

Те, кто отдыхают перед телевизором, компьютером - они не отдыхают, они работают. В напряжении находится вся нервная система, органы зрения. Многие считают, что отдых - это посидеть в баре с кружечкой алкогольного напитка - это, друзья мои, ужас какой то. Проработать целую неделю на заводе, а в единственный выходной "отдохнуть" в баре. Громкая музыка, алкоголь, табачный дым - это вредители для организма. Отдыхом это назвать никак нельзя.

Для нормализации давления можно использовать лекарственные растения. Выбор их достаточно широкий. Перечислим некоторые из них для лечения и профилактики гипертонии: мелисса лекарственная, пустырник пятилопастный, боярышник, паслен чёрный, черноплодная рябина, календула, грецкий орех, чеснок. Все эти растения будут не только улучшать давление, но и весь организм в целом. Каждое из этих растений по своему хорошо.

При гипотонии выбирать растения нужно другие: розмарин, тимьян, базилик, имбирь, лимонник, чай,

Старайтесь каждое утро делать зарядку, она положительно влияет на кровообращение, тем самым улучшает давление.

Эти советы дадут вам возможность избавиться от плохого давления, укрепить свой организм и сделать свою жизнь более комфортной.