Успешный человек просто обязан иметь красивые и здоровые зубы. Но как же их сохранить такими, давайте разберёмся.

Наши зубы напрямую зависят от того, как мы живём, что едим, что пьём. Если вы занимаетесь здоровым образом жизни, то этого не достаточно для того, чтобы зубы были в отличном состоянии. Следить за ними нужно ежедневно, за один день без ухода можно нанести приличный вред. Зубы - как растения, пропустишь тот момент, когда нужно полить - начнут вянуть. Также и с зубами, необходимо каждый день их чистить, обязательно два раза, утром и вечером. Чистить нужно правильно - от десны к кончику зуба. Щётку нужно выбирать исходя от чувствительности десны. Если десна начинает кровоточить, тогда нужно выбирать с менее жёсткой щетиной. Помимо чистки щёткой нужно обязательно пользоваться зубной нитью, ей вы сможете прочистить область между зубов, щёткой туда пробраться практически невозможно. Нитью нужно залазить аж под самую десну, но не повредите её, будьте аккуратны. С помощью нити вы сможете достать всю оставшуюся пищу промеж зубов.

Теперь поговорим про продукты, которые портят зубы. Во-первых, нужно исключить газированную воду, чипсы, шоколад и прочую пищу, которая не подходит под то, что называется здоровым питанием. Во-вторых, нужно с осторожностью кушать твёрдую пищу (орехи, семечки), они повреждают эмаль.

А есть продукты, которые наоборот делают зубы здоровыми. Они содержат в себе фосфор, кальций, витамин D. Такие продукты улучшают не только структуру зубов, но и делают весь наш организм более крепким. Капуста, морковь, зелень, яблоки, рыба, молоко, творог, куриные яйца. 

Есть ещё одна вещь, которая портят наши зубы - курение. Наверняка многие из вас замечали какие жёлто-коричневые зубы у курильщиков. Вся та гадость, которая поступает в наш организм с дымом, оседает и на эмали зубов. Если не бросите курить - о красивой улыбке можно забыть.

В общем, правильно питание и качественная чистка - основные правила здоровья ваших зубов. Беречь зубы нужно с самого детства, потом их может уже не быть.:)